Май 5th, 2012 
admin 
Известный специалист по подготовке баскетболистов в этом уроке показывает, как работать над скоростью рук, а в качестве бонуса — показывает как тренировать крюк в стиле Алена Айверсона!
Небольшой комментарий.
Гэннон говорит о том, во время дрибблинга мяч нужно посылать в пол с максимальной силой — так улучшается контроль мяча, к тому же, защитнику сложнее го отобрать.
Само упражнение выполняется в низкой защитной стойке — заодно идет нагрузка на ноги.
Можно делать так: ставите таймер на часах или в мобильнике на 1 минуту. Делаете упражнение на скорость. Отмечаете, сколько раз в минуту успели сделать. Так вам будет виден ваш прогресс.
Во время исполнения крюка важно, чтобы вы плечом укрывали мяч от защитника. И выполняйте его в активном режиме — так будете не только шлифовать технику, но и дадите хорошую физическую нагрузку.
Если вам понравился ролик, жмите «ПОДЕЛИТЬСЯ», пусть ваши друзья тоже его увидят!
P.S. Больше видео ждет Вас в нашей группе ВКонтакте: http://vk.com/club34304926
И еще — для удобства поиска, пользуйтесь метками внизу.
Кстати, предлагаю соревнование: пишите в камментах, сколько раз в минуту Вы сделали вращений мяча! Всегда интересно сравнить себя с другими! 🙂
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
хочу отметить, что с места он всегда делает пробежку.) американская школа…
I read your post and wsiehd I’d written it