Google+ «Взрывные упражнения» — увеличиваем прыгучесть и стартовую скорость. | Спорт Успех <

«Взрывные упражнения» — увеличиваем прыгучесть и стартовую скорость.

американский футбол

Здравствуйте, друзья!
Возможно вам известно, что больше всего взрывной работе ног внимание уделяют при подготовке игроков в американский футбол. Эти упражнения позволяют развить прыгучесть и стартовую скорость, что на самом деле важно во многих видах спорта.

 

 

 

Сегодня мы публикуем пару упражнений из арсенала американских футболистов. Уверены, они помогут вам быстро достичь желаемых результатов!

YouTube Трейлер

 

Традиционно несколько комментариев.

В первом варианте, после выпрыгивания нужно замереть на 3 секунды, сохраняя равновесие. держите спину прямо, бедра параллельно земле!

Продолжение упражнения. Выпрыгивание старайтесь делать сразу же, как только встанете на ноги, пружинисто, без паузы. Следите за спиной! Старайтесь не «плюхаться» на пятки, а амортизировать, толкаясь с носка.

Не злоупотребляйте этими упражнениями! Они дают нагрузку на коленный сустав. Поэтому лучше делать не чаще, чем 3 раза в неделю.

 

На этом все! Если вам понравилось видео, не поленитесь в знак благодарности нажать лайк!

И еще — загляните в наш интернет- магазин — там вас ждут самые полезные  видео курсы  >>> посмотреть магазин!

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.

Pinterest
WP Socializer Aakash Web