Google+ фитнес дома | Спорт Успех <

Записи с меткой ‘фитнес дома’

приседания

Фитнес дома: как правильно делать приседания.

Здравствуйте, друзья!
Сегодня рассмотрим очень простое и при этом полезное упражнение для занятий дома. Приседания — отличное упражнение, которое поможет сбросить лишний вес, укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать вас более выносливыми. Однако это простое, казалось бы, упражнение, может привести к травмам. если не соблюдать технику его выполнения. Именно о ней и пойдет сегодня речь.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
triceps3

Фитнес дома: как правильно отжиматься от скамейки.

Здравствуйте друзья!
Сегодня в нашем видео уроке мы рассмотрим, как правильно делать отжимания от скамейки. Это одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления рук, в частности трицепсов, а так же верхней части груди.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
пилатес

Пилатес. Упражнение для девушек: Crunch

Здравствуйте,друзья!
В новом видео мы рассмотрим популярное в пилатесе  упражнение — Crunch. Оно помогает тщательно проработать все мышцы пресса и ноги, так как в процессе его выполнения подключается большая часть мышц человека. Напомним, что упражнение является очень сложным, поэтому для его выполнения необходимо уметь выполнять хотя бы базовые упражнения для пресса.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
упражнения на пресс

Упражнение для девушек: «Традиционный пресс»

Здравствуйте,друзья!
В этом выпуске вы узнаете, как правильно выполнять традиционное упражнение для пресса. Оно полезно как для девушек — чтобы сделать фигуру стройной, так и для мужчин. Освоение именно этого упражнения поможет вам придти к мечте многих любителей финтеса — сделать пресс кубиками 🙂
 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
упраднения для девушек -планк

Упражнение для идеальной фигуры у девушек: Plank.

Упражнение под название Plank является популярным в фитнесе, поскольку правильное его выполнение практически гарантирует идеальную фигуру и сбрасывание лишних килограммов за неделю. В данном видеоуроке показано как правильно выполнять Plank у себя дома или в фитнес-зале.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
ховард

Тренинг для баскетболистов.

В этом небольшом видео уроке вы найдете упражнения для развития основных физических кондиций баскетболистов. Впрочем, полезны они будут и для представителей других видов спорта. Упражнения на координацию движений, и развитие силы почти всех основных мыщц спины, ног и рук.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
артем

Видео урок стретчинга от Артема Бразговского.

Стретчинг — он же растяжка является очень важным компонентом тренировок, который часто упускают из вида молодые спортсмены. Особенно важен он для тех, кто занимается в тренажерном зале, поскольку мышцы теряют эластичность при занятиях с тяжестями. 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS